方法步驟：
01 1首先要檢查身體， 是否正常， 做好檢查工作。
02 2身體無異常， 可以在準備懷孕之前， 提前吃葉酸， 好做好鋪墊工作。
03 3不要吸煙也不要喝酒， 酒精和煙對孩子的發育有影響， 也影響自己本身的身體和精子卵子的品質， 如果大量飲酒吸煙的話， 很容易造成流產或者胎兒畸形， 甚至引起不孕不育。
04 4不要吃含有咖啡因的食物， 因為咖啡因有抑制鐵的吸收， 對準備懷孕的人來說， 是有很大的影響， 容易造成缺鐵性貧血。
05 5然後要控制體重， 不要太胖， 太胖了就不會容易懷孕， 我身邊就有幾個人因為身體太胖的原因懷不上孩子。
06 6經常鍛煉身體， 曾倩個人的身體素質， 更容易懷孕， 只要自己的身體好了， 那麼精子或者卵子的品質也會有所提升。
07 注意飲食的均衡， 經常鍛煉身體， 讓自己和胎兒都有一個好的身體素質。
