空調病不容小覷 教你如何預防空調病

天氣炎熱， 沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺， 所以大部分人會選擇坐在空調房裡盡情的享受冷風拂面。 可就是這種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。 那麼夏季使用空調到底應該注意什麼呢？

一、夏季空調溫度多少度？

“空調病”是一種泛指， 不是真正意義上的疾病， 而是一系列症狀。 夏日炎炎， 氣溫不斷升高， 酷暑難耐， 空調成為使用頻率最高的家用電器之一。 為了貪圖涼爽， 許多人晚上通宵吹空調， 第二天早上起來就喉嚨痛。 與此同時， 空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關症狀接踵而來，

影響人們的身體健康， 俗稱“空調病”。

對於白領來說， 每天大多數時間都是在空調房內度過的， 因此一定要注意多補充水分、維生素等。 同時， 在使用空調時， 應將溫度保持在26℃左右， 防止室內外溫差過大。 除了必要的工作和休息外， 儘量少待在空調房裡， 多參加一些戶外運動。 同時， 那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人， 應瞭解自己的身體狀況， 少吹空調。

暑天容易傷氣， 易導致人體體力、元氣不足， 表現為出汗過多， 在水分得不到及時補充的情況下， 人就容易傷津脫液。 對於心腦血管疾病患者而言， 夏季在傷津耗氣的同時， 心臟功能容易紊亂。 所以， 夏令養生尤其要注意“養氣”， 以防到了冬天陽氣不足。

夏季需要養氣養陽的朋友們， 建議調節好體溫和室溫間的差別， 使用空調時室溫宜保持在26℃左右， 不宜太低。 確保在一個涼爽、乾燥、舒適的環境中度夏， 切忌因貪涼而引發各種疾病。

二、患上空調病的“信號”

1、呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的， 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適 合軍團菌傳播， 潛伏期大約是2-12天， 雖然沒有上呼吸道的反應， 但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、乾咳、無痰或少痰， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒 戰， 嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外， 屋子裡雖涼，

但是濕度卻太低， 這對人們眼、鼻的黏膜都不利。 而乾燥的環境適合病菌和病毒的 生存， 人們覺得鼻子、嗓子發幹的時候就要特別小心病毒侵入了。 同時， 屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去， 有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

2、大腦神經會失衡

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星， 還愛忘事”之類的。 據介紹， 這就是由空調病 引起的常見大腦神經失衡反應。 空調除了致人感冒， 對大腦傷害也相當嚴重。 空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統， 緩解大腦疲勞。 但是， 空調卻過多地吸 附了陰離子， 讓屋子裡的陽離子越來越多， 陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

3、關節、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛， 但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外空氣灼熱， 人們普遍穿得少， 但室內的空調冷氣吹得厲害， 衣服這麼單 薄， 這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

還要在此建議多加強， 屋裡如果太“冷”容易導致胃腸運動減弱， 再加上夏天貪涼， 經常吃冷飲， 腸道內外都被“冷”控制著， 所以在夏天飲食一定要注意。

三、如何防止空調病

1、室內擺放一盆水或綠色植物， 可增加室內濕氣

一般情況下， 空調屋內的環境過於乾燥， 很容易導致人體不適， 且肌膚也容易變的乾燥。 而在室內擺放一盆水，

可有效維持室內濕度。 而室內植物也能增加濕氣， 同時減少二氧化碳濃度， 達到調節室內空氣的目的。

2、多喝溫熱水， 避免體內水分流失

人們長時間呆在空調屋內， 體內很容易出現缺水的現象。 因此， 一定要按需按時進行補充溫水， 也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中， 所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。 而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

3、空調溫度不要低於25℃

很多人貪圖涼快， 喜歡把空調溫度調到最低。 但你可知， 室內室外溫差過大， 很容易造成自律神經失調。

4、維護室內空氣對流

開空調時一般都建議把窗戶緊閉， 但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫， 這樣可以讓室內空氣對流， 減少病菌感染人體的機會。

減少病菌感染人體的機會。