既然睡覺有這麼多的好處， 而且大家都愛睡覺。 可是你知道你在睡覺的時候身體都在“偷偷地”做了什麼嗎?除了磨牙、打鼾、說夢話以外， 千萬不要認為你的身體會乖乖的， 因為它“做”的事情可能你真的想不到：
1體溫降低
由於代謝速度減慢， 在睡著之前， 身體的體溫其實已經開始下降。 溫度的這種降低， 會使身體釋放褪黑激素， 並給身體發出一個信號——可以睡覺了。
所以在睡覺的時候會感受有點冷， 需要蓋被子。 一般來說最佳的室溫應該是維持在23度左右。
2減肥
你沒看錯， 在睡覺的時候，
3長高
平躺， 對椎間盤的壓力是最小的。 在夜間睡覺時， 你的椎間盤不會像在白天時一樣被壓迫著， 因此它們能夠補水和生長。
4血壓與心率下降
睡覺的時候， 身體絕大多數器官不用繼續工作， 都處於休整狀態， 包括我們的心臟。
5眼睛會跳動
科學家至今也沒搞懂為什麼人類處於快速眼動睡眠期間會開始做夢， 且兩隻眼珠子會左右擺動。 曾經有人說過可能跟睡眠時候大腦皮層的活動有關係，
6放屁
因為你的身體比起白天更加放鬆， 所以睡覺過程中很可能會偷偷地放幾個屁。 所以就算你知道了， 也不用害羞， 因為這是人身體的正常反應。
7肌肉鬆散
睡覺的時候， 全身肌肉會鬆弛下來， 而且它蘇醒的時間會慢於大腦。 往往我們眼睛睜開了， 思維變清晰了， 但是全身依然感覺無力， 是因為肌肉它還沒有緩過來。
上面這些情況你可能都發生過， 但是你並不知情。 但其實也沒什麼害怕的， 因為都是人身體正常的反應罷了， 而你一直在睡夢之中沒有察覺。
