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女人補血吃什麼?這些吃出好氣色

對於女人來說, 補血養顏是一件很重要的事情。 我們往往會按照食療的方式來補血。 那麼有哪些食物可以補血呢?

四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶, 所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。 對於女性朋友們來說, 每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。 女性常喝四物湯不僅可補血, 預防貧血, 同時還可喝出好氣色 。 將四物包好, 加入排骨一起燉成湯就可以了。 如果不喜歡吃排骨的話, 也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

紅棗

其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏,

其實紅棗補血的方法有很多種, 在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝, 泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉, 不去掉的話容易上火!紅棗還可以煮粥吃, 在煮粥的時候放入幾顆紅棗, 美味又補血養顏。 還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗, 這些都是很容易就可以做到的, 並不難!

牛奶

在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載:牛奶最宜人, 平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急, 故為子者常須供之, 以為常食。 因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

髮菜

發菜色黑似發, 質地較發粗而滑, 內含鐵質所以能補血, 常吃又能使發烏黑, 婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,

作為補血之用。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的, 每100克含鐵42.5毫克, 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血, 還可以美容。

玫瑰酒

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性, 多為肝鬱氣滯者, 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試玫瑰酒, 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉, 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B, 葡萄糖和蔗糖等, 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物, 推薦孕婦和產婦食用, 是頗佳的補血食物。

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