空腹吃什麼減肥全麥麵包

白豆：

白豆營養豐富， 由其是其中的鉀元素更可説明你擁有一天的好精神， 同時其還具有抗高血壓的作用， 絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。

腰豆：

腰豆是保護腎臟健康的小零食之一， 日常想減肥的女性可在空腹的時候適當的吃點， 由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。

梨：

梨的粗纖維含量也是相當多的， 而且清熱解毒， 生津止渴， 由其是其中的鱷梨， 更是梨中的精品， 鱷魚是一種非常好的減肥食品， 它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間， 同時還可降低心臟病的風險，

糙米：

糙米的營養價值可比日常吃的精米高多了， 由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題， 對促進排便也有很大的幫助。

全麥麵包：

麥麵包不僅含有穀物中所有的營養成份， 而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分， 如果每天堅持一個全麥麵包的話， 你會發現你整個人的氣色越來越好哦。

燕麥粥：

燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維， 其具有降低膽固醇的作用， 同時還可幫助消化， 可全面提高人的免疫力系統， 早餐吃的話， 可讓你一天擁有更充沛的精力。