冬天小孩為什麼會反復感冒 兩大方面預防很重要

感冒是一種我們熟悉的常見疾病， 特別是在兒童當中出現的情況更為常見， 在冬季也會有部分患兒出現反復感冒的情況， 我們要重視原因， 同時也要重視預防措施。

冬天小孩為什麼會反復感冒

1、外部誘因：室內通風不良， 室內氧氣相對不足、室內過熱、乾燥等狀況， 都非常容易造成兒童呼吸道黏膜防禦功能下降， 這時病毒或細菌便會乘虛而入， 也就是說， 由於外部環境因素導致兒童機體抵抗力下降時常常容易發生感冒。 此外， 白天和夜間溫差相對較大、或當氣溫過低時， 倘若兒童的衣服穿得過少，

加之缺乏戶外鍛煉， 孩子的機體防禦能力就會減弱， 一旦有個“風吹草動”， 就容易患上感冒。 另外， 孩子的頭、足部受涼也是導致感冒的主要原因。

2、缺鈣：當孩子餵養不當、熱量攝入過多、輔食添加不當或戶外活動過少、或室內光線不充足時， 也會造成兒童缺鈣乃至罹患佝僂病， 而佝僂病常常又是兒童肺炎的同夥。 據統計， 兒童肺炎伴有佝僂病的占38%， 兒童易感冒或肺炎屢治不愈常常是佝僂病在作祟。 缺鈣的孩子應儘量多攝入富含鈣質的食物， 如豆製品、魚蝦、海帶、骨頭湯等， 必要時可服用鈣片和魚肝油。 此外， 家長應經常帶孩子到戶外活動、曬太陽， 這對生活在城市裡的孩子來說尤為重要。

3、缺鋅：兒童缺鋅常常會引起厭食症，

長期厭食又會造成營養攝入不足， 導致營養不良， 出現貧血， 使免疫功能下降， 故非常容易發生感冒。 為此應提倡母乳餵養， 養成良好的飲食習慣， 多食用含鋅豐富的食物， 如肉類、蛤蜊、海帶、核桃、豆製品、花生、蘋果等， 必要時可用1%硫酸鋅糖漿口服治療。

4、缺乏維生素：兒童由於偏食、厭食或餵養不當等原因， 常可引起維生素不足， 尤其是維生素C和維生素E不足容易發生感冒。 維生素C有抗病毒作用， 不足時人體的抗病毒能力會減弱；維生素E不足時， 兒童體內中性粒細胞的吞噬、殺菌及趨化作用等機能往往會下降， 這也容易發生感冒。 凡是維生素缺乏的孩子， 在日常生活中可通過多吃新鮮蔬菜、水果和五穀雜糧來進行補充。

5、查其他原因：如果以上情況都正常的兒童仍然經常感冒， 則應考慮反復呼吸道感染是否因為免疫功能低下的原因， 這時應帶孩子去醫院進行免疫功能方面的檢查， 根據檢查結果， 必要時可在醫生的指導下， 考慮使用提高免疫功能的藥物。

6、血液迴圈能力差：血液迴圈能力差的孩子常常伴有體溫偏低， 毛細血管痙攣， 免疫細胞活性差等現象。 我們知道， 血液中有各種免疫細胞， 能有效抵抗病原體入侵。 如果血液迴圈能力差， 免疫細胞無法快速趕赴病毒所在地發揮作用， 那麼病毒就會趁著這段時間大量複製。 等到免疫細胞趕到了， 局勢已經發展得比較嚴重了。

孩子冬季感冒的預防

1、泡腳。 最好的是泡腳加按摩， 水溫我們控制在37°左右。

效果很好， 尤其對付感冒流鼻涕這種症狀， 主要是促進血液迴圈， 驅走體內濕寒。

2、民間有個說法是“要想身體壯， 熬粥與煲湯”。 在中醫幾千年的臨床經驗裡， 補益人體之大法， 莫過於熬粥和煲湯了。

3、冷水洗臉， 口鼻多接觸冷空氣。 有些父母習慣給孩子戴口罩， 戴口罩不僅不預防感冒， 且更容易滋生細菌。

4、勤儉指甲。 指甲長的感冒幾率會大增。 研究發現， 如果指甲長度超過指尖3毫米， 藏匿在指甲縫中的細菌過量的可能性大約是指甲短的人的5倍。

5、增加戶外活動， 提高自身抵抗力。 讓寶寶多曬曬太陽， 接受冷空氣的刺激， 進行耐寒鍛煉， 而儘量避免帶他去人多密集的室內場所。

6、衣服厚度適中。 從生理學角度看， 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，

減弱人體的禦寒能力。 所以， 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

7、多喝水勤洗手。 多喝水也可防內熱產生， 不吃寒涼食物。 要想有效預防感冒阻斷細菌傳播， 除了補充足夠的水分， 勤洗手是必須的， 病從口入， 病毒常常附著在寶寶們玩的那些玩具上， 洗手後還要馬上擦乾， 否則細菌仍會大量滋生。

孩子冬季感冒飲食預防

1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物：有些媽媽錯誤地認為， 寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上， 現代科學研究證實在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、注意補充維生素：寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2～3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

3、不可忽略的無機鹽：有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、注意補充維生素：寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2～3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

3、不可忽略的無機鹽：有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。