多喝水對身體真的好嗎？ 這幾類人千萬不能多喝！

水是生命之源， 在人體健康中起到很大的作用， 包括調節體溫功能， 潤澤滋潤功能， 稀釋排毒功能， 代謝廢物， 調解血液黏稠度等。 生病的時候經常聽到一句話就是：多喝點水啦！多喝水可以排毒是沒錯， 可是並非人人合適， 有些人多喝水卻是害了他！

6個月以下的嬰兒

在新生兒期， 喝水量要嚴格掌握， 因為寶寶的腎臟發育尚未完善， 一次20毫升即可。 隨著月齡增長， 喝水量也要相應增多， 為30~60毫升/次。 一般而言， 6個月內的吃母乳的孩子可以不喝水， 甚至少喝水， 喝牛奶的孩子需水量多一些。

心衰患者

國內進行流行病學調查發現，

心衰是導致心臟性猝死的重要原因。 一旦確診為心衰， 很重要的一點是要控制飲水量。 對於大多數人群來說， 多喝水有好處， 但是對於心衰患者來說， 多飲水則有生命危險。 所有心血管疾病的患者， 都被醫生建議低鹽飲食， 心衰患者尤其要控制鹽分的攝入。 一份鹽一份水， 如果鹽分攝入過多， 飲水量也會上升， 這些對於心衰患者來說非常不利。 如果喝進體內的水分， 無法及時排出體外的話， 會有生命危險。 心衰患者每天必須嚴格記錄水分的攝入量， 不光要記錄喝水量， 還要記錄水果、湯等種類的水分攝入情況， 同時要記錄每天的排尿量。 一旦攝入和排出不平衡， 就要引起重視， 嚴重的應當及時到醫院就診。

腎功能障礙患者

有腎功能障礙的患者， 不能一味多喝水， 而應該根據他的尿量多少決定飲水量， 一般是前一天尿量再加上500毫升左右， 也就可以了。 飲用水的溫度不要太燙， 一般以25℃～30℃為宜。

糖尿病患者

糖尿病患者喝水量也並非多多益善， 太多則會擴充血容量， 加重心臟負荷， 甚至引起水腫。 我們主張， 患者在血糖控制良好又無顯性出汗的情況下， 每天應喝水1500~2000毫升。

劇烈運動的長跑者

有研究表明， 跑步過程中喝太多水會危害長跑者的健康。 據研究人員稱， 到目前為止馬拉松中沒有人因為脫水而死， 而有不少因為喝水過多而死的事件。 “長跑者， 特別是參加馬拉松的運動者， 應該在每隔20分鐘喝不超過0.28升的水。 因為如果喝的太多，

那麼水就會滲入人體血液中， 之後水分進入細胞， 甚至於大腦細胞中。 這樣大腦細胞很有可能受損， 從而引發低鈉血症致死。 ”

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