跑步減肥原則
1、要有健康的飲食習慣， 少吃一些油炸食品， 日常飲食最好多以蒸煮的方式。
2、建議在下午跑步， 夏天跑步不僅可以減肥還能增強體質， 如果是在冬天的話， 那麼要注意穿衣。
3、跑步期間要注意量力而行， 每天跑45分鐘左右即可， 有的人想要快速的達到減肥目的所以拼命的讓自己跑步。
跑步減肥原則
1、要有健康的飲食習慣， 少吃一些油炸食品， 日常飲食最好多以蒸煮的方式。
2、建議在下午跑步， 夏天跑步不僅可以減肥還能增強體質， 如果是在冬天的話， 那麼要注意穿衣。
3、跑步期間要注意量力而行， 每天跑45分鐘左右即可， 有的人想要快速的達到減肥目的所以拼命的讓自己跑步。
