每天多喝水會對腎臟造成負擔嗎

水是生命之源， 人體一切的生命活動都離不開水。 對於人體而言， 水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體， 而且還直接參與人體的新陳代謝， 因此， 保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。 但是這是否就意味著， 每天可以無限量的飲水的， 過量的飲水是否會增加腎臟的負擔呢？答案是肯定的， 水雖好， 但是也是需要根據個人身體需要， 適量飲用， 任何事情過度都是會出現問題的， 飲水也是如此。

一般而言， 人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。 人體一天所排出的尿量約有1500毫升，

再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水， 總共消耗水分大約是2500毫升左右， 而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右， 因此正常人每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。

一個人平時每天飲水量的多少， 也是取決於多種因素的， 影響到飲水量的是活動量、環境、甚至天氣變化。 一個人的飲水量每天都會出現變化的， 只要在正常的範圍內， 通常是不會有什麼事情的， 但是如果長時間的大量飲水， 就不僅僅是會增加排尿量， 造成生活上不便， 這樣還會增加腎臟負擔的， 而且對於心肺功能也會產生不良影響。 飲水量的多少， 是需要根據身體變化而確定的。 並非多多益善，

甚至有些人因為過量飲水， 而出現尿血現象， 誘發泌尿系統疾病， 這樣的情況也並非少見。 飲水也不僅僅是為了解渴， 更是為了健康。 平時適當的多喝一些三十度左右的白開水是最好的。 一天最好是不要超過2000毫升。 這樣是不會有事情的。