孕期貧血是很常見的一種症狀， 這個時候一定要注意飲食搭配。 那麼孕婦貧血該怎麼補血最快？下面我們不妨來看看。
孕婦貧血該怎麼補血最快
孕婦貧血就是要補鐵， 那段時間裡我給自己安排了合理的食補， 經常做一些補鐵食物， 動物的肝臟， 像豬肝、鴨肝、雞肝等每個星期吃兩次， 但是肝臟是毒素聚集的地方， 不適多吃；還有那種紅色的瘦肉， 牛肉、豬肉等；偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等， 這些食物的含鐵量高， 一直堅持了兩個月。
孕婦貧血光吃補鐵的食物還不行， 還要吃一些含蛋白質高的食物，
植物性的食物也有些含鐵高的， 比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等， 我一般都是下午的時候喝一杯黑芝麻糊， 營養很豐富。 蔬菜和水果平時要多吃點， 它們可以補充維生素C對鐵吸收有幫助。
孕期補血食譜推薦
食譜一：銀耳竹笙湯
材料：銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖。
做法：把銀耳、竹笙放入水中浸泡， （竹笙10-20分鐘， 銀耳5-6小時）然後撈出洗淨， 分成小塊。 將竹笙再放入滾水中氽燙。 把剩餘所有材料分別洗淨， 放入電鍋內鍋中， 加入白木耳、竹笙與純淨水， 煮至沸騰。
功效：銀耳有開胃的功效哦，
食譜二：黑豆鯽魚湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。 將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。 紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。 水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
功效：黑豆鯉魚湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
食譜三：阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化， 芝麻與核桃研成末， 然後加入桂圓肉、冰糖， 一起隔水蒸2個小時即可。
功效：阿膠對於女性來說， 不管懷孕與否， 都是補血最佳良品， 因為女性的身體機能不像男性一樣強壯， 長時間的勞累很容易造成貧血。 所以這款阿膠芝麻核桃羹， 既能幫助女性補血， 還能補充身體內卻是的一些營養， 讓臉色變得更加紅潤。
