鐵元素是一種常見的微量元素， 而且是人體必須的微量元素。 如果體內缺鐵的話是很容易導致缺鐵性貧血的。 尤其是孕婦更容易缺鐵， 如果孕婦缺鐵的話， 不僅會危害自身健康， 還會影響胎兒的生長發育。 那麼， 孕婦補鐵補多長時間呢？
孕婦補鐵補多長時間
關於孕婦補鐵的時間， 一般建議從剛開始懷孕時就要補鐵， 直至整個孕期結束。 因為孕婦是很容易缺鐵的， 尤其是當胎兒越來越大的時候， 其需求的鐵元素更多。 如果孕婦缺鐵， 不僅容易患上缺鐵性貧血， 還會影響胎兒的生長發育， 所以孕婦缺鐵就會影響孕婦和胎兒的健康。
補鐵的方法有很多， 首先建議通過飲食來補鐵， 比如吃一些含鐵量高的食物， 像豬肝、豬血、雞肝、鵝肝、鴨肝、櫻桃、菠菜、黑木耳等都具有較好的補鐵效果。 建議孕婦朋友經常食用上述食物， 可以有效預防缺鐵性貧血。 其次， 可以通過服用補鐵劑來補血， 補血的效果立竿見影。 需要注意的是， 在服用補鐵劑時， 不能和含鈣高的食物一起食用， 以免影響鐵質的吸收。 在孕婦補鐵的時候， 建議多吃些含有維生素c的食物， 可以促進鐵質的吸收。
孕婦補鐵的食譜
咖喱牛肉
原料：牛肉500克，
做法：
1、先把牛肉切成絲， 加入團粉、醬油、料酒醃制；土豆洗淨後去皮切絲。
2、油鍋燒熱， 爆香蔥薑， 再下入牛肉絲翻炒， 然後加入土豆絲， 再放醬油、鹽、咖喱粉， 最後用旺火炒幾下即可。
營養提示：咖喱牛肉中含有豐富的鐵和維生素B2、煙酸等營養物質， 也是孕婦補鐵的較佳食物。
鮮蝦炒海帶
原料：海帶50克， 蝦仁30克， 蔥薑蒜少許， 醬油、醋、水、鹽、糖、香油適量。
做法：
1、首先把蒜和薑爆香， 然後加入海帶、蝦仁， 再放入醬油、醋、水、糖、鹽等調味料炒熟。
2、然後再起鍋之前滴幾滴香油， 最後撒上蔥花即可。
營養提示：蝦也是含鐵的食物之一， 而海帶不僅能幫助補鐵， 還能適時的補碘， 能預防甲狀腺腫大等疾病。
