男人肺不好的表現 這樣做養肺

現在很多男人都有吸煙的習慣， 長期吸煙使得很多男性的肺部情況很差。 肺不好對身體有很多影響。 那麼， 男人肺不好的表現有哪些呢?肺不好吃什麼呢?應該怎麼調理?下面就一起來看看吧。

男人肺不好的表現

晦暗、乾燥的皮膚

若是肺部的毒素沉積太多， 那就會從皮膚的狀態當中表現。 可能會有皮膚乾燥， 缺水、晦暗的情況出現。

體毛生長旺盛

當肺部的毒素過多時， 汗毛會變得又黑又長， 尤其是四肢與嘴唇周圍， 如果近期發現體毛變多， 可考慮看看是否要注意排肺毒了。

排便異常

在中醫理論中，

肺臟和大腸是一套系統， 因此， 當肺裡的毒素旺盛時， 也會造成大腸排便不暢， 引起便秘， 相對的， 經常反復的便秘， 會造成體內的毒素排出受到阻礙， 毒素不正常淤積， 又會影響到肺的健康， 陷入一個惡性循環之中。

肺不好吃什麼

山藥

山藥是很好的潤肺食物， 平時也是可以吃的。 可以用山藥做粥或者是炒山藥， 這樣都是可以的。 不適合和其他食物一起搭配。

梨

這個大家都清楚， 梨水是用來清肺的， 潤肺的。 所以， 梨對於肺來講是好東西， 因為水多， 又好消化。 最好的吃法是， 做成梨湯， 或者是梨水， 加入冰糖， 吃梨肉喝湯， 就好。

百合

百合是白色食物， 而肺就適合吃白色的食物， 所以， 對於百合來講， 也是適合潤肺的。 最好的吃法， 依然是清炒，

不用加太多的調料， 清淡口味即可。

葡萄

尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁， 也可以直接食用葡萄， 但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯， 效果更好。

白蘿蔔

我們都知道， 蘿蔔是可以通氣的， 常吃白蘿蔔對我們的身體是有很多好處的， 可以潤肺， 有很好的通暢效果。

蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效， 還可預防和消除疲勞。 多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能， 緩解因乾燥天氣造成的不適。

柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

柳丁

柳丁富含維生素B1，

該維生素對保持神經系統健康至關重要。 另外， 適量吃柳丁還可有效增加唾液分泌， 促進消化， 緩解咳嗽， 保護肺臟健康。 專家建議每天最好吃1—2個柳丁。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。

男人肺不好怎麼調理

多喝水

秋季氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 每日至少要比其他季節多喝水500毫升， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。

深呼吸

適度的深呼吸動作有助清肺。 介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，

腹式呼吸法：伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸， 這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分。 上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。

總結：通過上文的介紹， 相信大家對男人肺不好的表現都有了大致的瞭解。 除此之外， 文中還介紹了適合肺不好的人的飲食以及調理方法， 這些僅供大家參考。 在生活當中， 男性朋友們要注意戒煙， 保護自己的肺部。