核桃是大家在日常經常食用的一種堅果類食物, 核桃是一種高營養價值的食物, 但是其價格也比其他堅果高很多, 這是由於其營養價值比較高導致的。 核桃中富含有人體所需要的鈣, 鐵, 磷等多種微量元素和礦物質, 同時也富含有多種多樣的胡蘿蔔素和黃素等多種維生素, 適當的吃一些核桃可以達到一個很好的健腦保健的功效, 不知道吃核桃會不會使自身出現肥胖的問題。
適當的吃一些核桃並不會導致自身出現肥胖的問題, 但是如果大家過量食用核桃, 可能會增加自身出現腸道消化負擔壓力,
核桃中還富含有非常豐富的亞麻油酸等多種營養物質, 這種物質對於改善自身的外表皮膚膚質非常有幫助, 可以有效地延緩自身皮膚衰老的進程, 也可以大大降低女性朋友出現皮膚皺紋問題的幾率。