1、 早上起床後要先喝鹽水排毒？大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失， 血液濃度驟然升高。 這時如果再喝鹽水的話， 會造成體內嚴重脫水， 甚至可能導致血壓飆高。 所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水， 適時補充體內缺失的水分比較好。
2 、睡前喝牛奶對皮膚好？很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠品質， 事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效， 如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話， 還可以幫助皮膚保濕鎖水， 堅持睡前一小時喝的話， 很快就能打造出水漾美肌來。
3 、經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解， 能夠被吸收的量少之又少。 不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話， 還是能夠起到一定的保養作用的。 雞爪、魚皮、豬手等， 或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
4、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？水果並非萬能食物， 一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。 此外， 像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
5 、經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有的豐富的抗氧化成分。 適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫， 同時還能延緩衰老。
6 、有些食材能去除黑眼圈？喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取優酪乳都能有效促進眼周血液迴圈， 加速新陳代謝， 對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
7 、茶水可以用來美容？冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水， 其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。 玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上， 則能美白淡斑。 用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌， 可加速痘痘的成熟， 並防止更多的痘痘滋生。
7種嫩膚食物 趕走皮膚粗糙
你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中， 就隱藏著許多天然的美容護膚高手， 想要肌膚細膩吃它們准沒錯！為了讓你擁有更完美的肌膚， 現在起必須吃以下7種美食！
蓮藕--保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯--給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是保養肌膚很好的食品。
梅子--去角質
梅子有去角質的功效。 2-3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗撩都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻--補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。 傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚， 酷愛吃芝麻。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶， 肌膚會變好， 有光澤。 皮膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
山芋--肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，
杏--美容養顏
對於女性朋友來說， 這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽， 口感柔滑。 舀一勺入口， 可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。 據營養專家表示， 這道湯還具有抗氧化的美容效果， 尤其適合女性在經期喝， 不僅有助好身材， 還能暖腸胃。
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