在晚飯以後可以吃一個蘋果, 這是非常好的養生和保健的方法, 蘋果裡面含有豐富的維生素c, 另外含有黃酮類的物質, 這都有助於人體免疫力的提高, 在預防心臟病和心腦血管疾病方面都能發揮很好的效果,
晚飯以後吃一個到兩個香蕉, 也是很好的養生的辦法, 香蕉裡面不但富含膳食纖維, 同時含鉀量也非常的高, 不但能夠促進消化, 同時還能夠預防血糖升高, 對於心腦血管健康也能起到很好的促進和保護的效果。
山楂也是一種很有營養的水果, 山楂的味道酸酸的, 裡面富含膳食纖維, 能夠促進消化, 而且山楂裡面還含有果膠, 能夠吸附人的腸壁上的一些脂肪以及一些有毒的物質, 能夠促進一些有毒物質的代謝, 是非常好的美容養顏的一種水果。
以上簡單的瞭解了什麼水果適合晚上吃, 晚上適當的吃一些中性的水果, 對身體非常的有好處, 比如說蘋果、香蕉、山楂、番茄等等,