牛奶是我們常喝的一種天然飲品， 對身體有很好的調養和保健的作用， 牛奶富含蛋白質， 富含大量的鈣質與鐵質， 可以說能夠取得非常好的補氣血以及補鈣的作用， 能夠提高身體的免疫力， 那麼牛奶早上喝好還是晚上喝好呢？下面我們來看一下這方面的內容。
喝牛奶的時間沒有一個標準， 可以說在任何時間都是可以飲用的， 當然也要注意不要空腹飲用， 避免造成消化不良， 早餐的時候喝一杯牛奶， 能夠讓身體保持一定的熱量， 會使人在工作和學習當中精力比較旺盛， 所以早餐喝牛奶是非常有好處的。
在臨睡前兩小時喝一杯熱牛奶，
有助於睡眠，
牛奶裡面有一種類似安定的健康成分，
這種營養物質在進入人體以後，
能夠讓心情放鬆，
能夠促進人的睡眠，
在預防失眠方面效果也是不錯的，
所以在臨睡之前喝一杯熱牛奶是非常好的。
在下午4點多的時候，
是人體比較疲累的時候，
因為這個時候晚餐還沒有到，
而且下班時間也沒有到，
因為工作或者學習的原因，
身體會出現一定的疲勞，
這時候喝一杯牛奶，
有很好的補充體力的作用，
而且也能有效的預防過多的食用晚餐，
這還具有一定的減肥的功效。
以上簡單的瞭解了牛奶早上喝還是晚上喝好， 牛奶飲用的時間一般沒有標準， 唯一要注意的就是儘量不要空腹喝牛奶，
