一些重金屬污染可以說隨處可見， 比如說環境污染或者汽車尾氣排放， 以及一些飲食等等， 都有可能有含鉛物質， 這些鉛元素如果進入到人體， 就容易導致鉛中毒， 對於人體的危害是很大的， 在平時生活當中應該吃一些排鉛的食物， 下面我們就來瞭解一下這方面內容。
首先是優酪乳， 優酪乳有很好的促進腸胃蠕動的作用， 在一定程度上能夠加強排前的效果， 能夠有效的取得排毒的作用， 所以平時生活當中適當的吃一些優酪乳是非常有好處的。 另外一些富含高蛋白的食物， 也具有很好的排鉛的效果，
平時多吃一些富含維生素c的食物，
有著很好的調理的作用，
維生素c比較高的水果有很多，
最為常見的就是獼猴桃，
或者是草莓、柳丁等等，
都就很高的vc，
每天能夠保證150毫克的維生素c的攝入，
就能取得有效的排鉛的功效。
大蒜也是我們平時常吃的一種食物，
大蒜在進入人體以後，
能夠和鉛結合成無毒的化合物，
以達到不中毒的作用，
另外平時可以適當的喝一些茶飲料，
這是非常好的排鉛的方法。
要多吃一些含鐵質的食物，
比如說動物的肝臟，
或者是雞蛋黃、番茄等等，
都有很好的排鉛效果。
以上簡單的瞭解了排鉛的食物有哪些？排鉛的食物有很多， 比較常見的就是優酪乳，
