養成良好的飲食習慣， 才有助於身體的健康， 在平時生活裡面飲食要瞭解一些注意事項， 比如說要吃早餐， 要吃豐富的午餐， 要注意晚餐搭配， 多吃水果蔬菜等等， 這都有助於身體的健康和營養的補充， 下面我們就來瞭解一下飲食注意事項有哪些？
首先，
早餐非常的重要，
早餐有沒有營養，
關係到一天人的精神狀態。
早餐要有豐富的蛋白質作為補充，
可以喝豆漿，
也可以喝牛奶，
另外要適當的吃一些蛋類或者肉類，
這都有助於補充鈣質和其他的維生素。
其次， 午餐要儘量豐富， 午餐要有魚肉， 要有豆類或者是肉類，
在晚餐方面要吃少，
晚餐要以蔬菜為主，
適當的吃些水果，
晚餐不能吃得過多，
一方面容易發胖，
另外一方面對身體健康的危害是很大的，
另外在臨睡之前兩個小時，
不要再吃東西。
除了一日三餐以外平時，
也可以適當的吃一些水果，
尤其是到了中午11點左右，
或者下午4點左右，
這個時候還沒有到用餐的時間，
身體可能會出現一些疲勞感，
可以通過吃一些水果來進行補充能量。
以上簡單的瞭解了飲食注意事項有哪些， 良好的飲食習慣是逐漸養成的， 一日三餐都要吃好， 但不能吃得過飽， 尤其是晚餐， 要吃六七分飽就可以，
