出現血虛的症狀的時候， 往往會引起失眠， 常常睡不安穩， 尤其對於女性來說， 生理期的時候會出現氣血兩虧的症狀， 這時候心理情緒也會受到一定的影響， 要想改善這樣的症狀， 就應該注重飲食調理， 多吃一些養氣安神的食物， 下面我們就來瞭解一下養氣安神的食物有哪些？
首先是龍眼，
龍眼有很好的養氣安神的功效，
因為龍眼有著比較豐富的葡萄糖、維生素、礦物質以及蛋白質和蔗糖，
平時適當的吃一些有很好的養血安神的功效，
能夠預防失眠，
能夠治療神經衰弱。
紅棗養氣安神的效果也不錯，
葡萄是我們常吃的水果，
葡萄在養血安神方面的作用也比較好，
在補氣血方面的功效也比較強，
另外葡萄裡面含有褪黑素，
這類物質能夠促進大腦分泌安神功效的物質，
具有調節睡眠的功效，
能夠促進睡眠。
具有養血安神的食物有很多，
另外還有當歸、枸杞、桑葚、荔枝等食物都具有很好的養血安神，
有促進睡眠、預防失眠的功效。
以上簡單的瞭解了養血安神的食物有哪些， 當然出現血虛的症狀的時候， 往往會引起失眠，
