掉頭發是比較常見的症狀表現， 引起掉頭發的原因也有很多， 比如說飲食不良， 身體當中缺乏某種營養元素， 另外平時心態不好過於焦慮等等， 都容易導致掉頭發的情況， 除了進行正規的治療以外， 要加強飲食調理， 那麼掉發嚴重吃什麼好呢？我們來瞭解一下。
平時飲食當中應該多吃一些富含維生素e的食物，
維生素e具有預防脫髮的效果，
含有維生素e的食物有很多，
比較常見的有黑芝麻、金針菇、菠菜、芹菜等等。
另外一些富含蛋白質的食物， 也有防治脫髮的效果， 比如說大豆， 動物的脂肪， 一些禽蛋類食物等等。
多吃一些鹼性的食物，
也有助於預防脫髮，
預防發質出現乾枯，
平時如果血液當中酸性物質比較多，
這時候常常會導致過度疲勞，
人體身體疲乏的症狀，
多吃一些鹼性食物有助於預防酸性體質，
有助於促進身體轉化為鹼性體質。
另外平時多吃一些含碘的食物， 也有助於養發生發的作用， 可以多吃一些牡蠣， 吃一些紫菜或者海帶， 都有很好的調理的效果， 平時也要注意緩解壓力， 避免一些不良的心態， 另外要保持皮膚的清潔， 經常清洗頭髮， 做好頭髮的護理工作。 在飲食方面儘量不要吃一些辛辣刺激的食物，
