月經期間是女性比較特殊的生理期間， 在這一期間， 女性的身體激素分泌比較多， 這時候會促進身體的新陳代謝， 在這一時期也比較適合減肥， 而且在月經期間減肥的功效也比較好， 那麼月經期間吃什麼減肥呢？我們來瞭解一下這方面的內容。
女性在月經期間可以適當吃些紅豆， 紅豆對於調理月經期間有很好的作用， 有很好的排毒養顏的效果， 另外紅豆裡面含有豐富的鐵質元素。 在預防缺鐵性貧血方面的效果是不錯的， 另外女性月經期間容易出現水腫的情況， 紅豆有利尿利水腫的作用。
月經期間適當的吃一些海帶也有很好的減肥的效果，
海帶能夠促進血管壁脂肪的代謝，
能夠促進血液當中的一些有毒物質的代謝，
這對於促進女性減肥能夠發揮很好的效果。
大蒜的保健和減肥的作用也不錯！在月經期間，
女性可以吃一些大蒜，
這樣能夠減少血液當中的膽固醇的生成，
另外大蒜還有預防腸胃疾病的作用，
對於提高月經期間女性的免疫力也有很好的作用。
適當的吃一些山藥也具有減肥的效果，
山藥有大量的粘性蛋白，
能夠促進脂肪的代謝，
同時具有提高免疫力的作用，
適當的吃一些山藥，
具有安神除煩等作用。
以上簡單的瞭解了月經期間吃什麼減肥， 月經期間身體的新陳代謝比較快， 這時候可以通過一定的飲食調理來達到減肥的作用！飲食方面不要吃生冷刺激的食物，
