紫薯粥的營養功效比較好， 我們知道紫薯的營養價值要比紅薯還要高一些， 裡面富含一定的抗氧化劑， 在防癌抗癌方面的效果是不錯的， 另外裡面含有鐵質元素、鈣質元素， 具有一定的補氣血的作用， 有很好的補鈣功效， 紫薯粥的做法也比較簡單， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
準備紫薯半個，
準備大米50克，
另外準備適量的水，
首先要把紫薯清洗乾淨，
然後上入籠屜裡面，
提前蒸熟，
把大米淘洗乾淨，
放入電鍋中，
加入適量的水，
蒸熟的紫薯拿出來，
用勺子壓成泥狀。
然後把紫薯泥放到電鍋中，
平時生活當中適當的吃些紫薯，
對身體有很好的調養保健的作用，
尤其是能夠促進腸胃蠕動，
對於腸胃不好的人士或者經常便秘的人士來說，
適當的吃些毒食物都有預防保健的作用，
能夠促進身體的有毒物質的排出，
具有預防腸胃疾病的效果。
紫薯的營養價值很高，
裡面富含粘性蛋白，
這種黏性蛋白具有一定的抗病作用。
所以適當的吃些紫薯，
有很好的增強免疫力的作用，
另外裡面含有鈣鎂等元素，
對於，
心血管的調理也是非常有利的。
以上簡單的瞭解了紫薯粥的做法， 平時生活當中適當的吃一些紫薯粥，
