到了冬季天氣越來越冷, 就容易導致胃肺火盛。 所以到了冬季一定要注意飲食的合理性和規範性, 否則就會出現各種上火和咳嗽, 那麼冬天吃什麼水果能降火呢?
1、山楂
山楂的味道酸酸甜甜的, 具有開胃的作用。 在冬天這個寒冷的季節, 可以吃一些山楂, 因為山楂中含有膳食纖維3.1克, 這種膳食纖維具有清理腸道的作用, 充足的膳食纖維可以加快腸胃蠕動, 有利於食腸的消化和廢物的排泄, 山楂中的果膠還有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
2、柚子
柚子是到了秋季才會成熟的水果,
3、梨
梨是秋冬兩季最適合吃的水果之一, 梨有止咳潤肺的作用, 梨中含有豐富的維生素蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖等。 冬季容易上火, 吃梨可以起到去火的作用, 對於咽幹喉痛、大便燥結的人群也應該多吃一些梨, 也可以熬一些梨水給孩子喝, 能預防咳嗽。
4、柑橘
橘子是冬季最為常見的水果, 橘子中的維生素是最高的, 橘子中還含有葡萄糖、大量的果酸,