1.每天出點汗的人。
美國佛蒙特大學一項研究發現， 常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%.經常鍛煉的癌症病人病情改善也更明顯。 其原因是有氧運動和抗阻訓練有助於控制炎症和激素水準， 增強人體免疫系統抗擊癌細胞。
2.遠離油炸食物的人。
美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌症研究中心一項新研究發現， 每週至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麵包圈， 會導致前列腺癌危險增加37%.其原因是， 高溫會導致食用油產生致癌化合物。
3.喝石榴汁的人。
美國威斯康辛大學研究人員發現，
4.接受癌症篩查的人。
多項研究發現， 結直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。 50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%.因此， 及早篩查是預防癌症的關鍵措施之一。
5.常補充纖維素的人。
美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現， 與膳食纖維攝入較少的人群相比， 膳食纖維攝入量較大（每1000卡路里食物含纖維素約17克）的參試者腎癌發病率降低19%.膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
6.愛吃藍莓的人。
美國羅格斯大學最新研究發現， 藍莓富含化合物紫檀芪， 可大幅度降低腸道癌前病變危險。 腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。 專家建議， 每天吃1杯半藍莓（約合168克）即可達到防癌功效。
7.睡眠良好的人。
威斯康辛大學一項新研究發現， 與睡覺良好的參試者相比， 嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。 其原因是， 睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降， 使小腫瘤長出新血管， 進而加速腫瘤發病進程。
8.多站少坐的人。
美國癌症研究所一項新研究發現， 每年發生的與久坐有關的癌症病例超過9.2萬例。 即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。 專家建議， 設置手機鬧鈴或電腦屏保，
9.常補充維生素D的人。
《美國臨床營養學雜誌》刊登一項新研究發現， 與安慰劑組參試者相比， 每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%.三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。 不過， 適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
10.常吃堅果的人。
哈佛大學一項研究發現， 每天吃3個巴西堅果， 可使晚期前列腺癌發病率降低48%.常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
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