玉米的熱量高嗎？

玉米原產于美洲， 營養價值比較高， 是人們常吃的一種主食， 玉米裡面富含膳食纖維， 有很好的促進消化的作用， 所以玉米也是一種比較常見的粗糧， 而且玉米的熱量比較低， 脂肪含量比較少， 可以把玉米當作減肥食物， 下面我們來瞭解一下。

玉米一方面熱量比較低， 脂肪含量比較少， 另外一方面含有豐富的膳食纖維， 具有很好的促進消化的作用， 能夠促進宿便的代謝， 結合這兩方面的特點， 所以說玉米是非常好的減肥的食物， 經常吃一些玉米， 能夠促進減肥的功效。

另外玉米的鈣質含量也比較豐富，

豐富的鈣質具有降血壓的效果， 另外還有具有補充鈣質的作用， 對於老年人和孩子來說， 適當的吃些玉米有很好的補鈣功效， 能夠預防鈣質流失， 另外玉米裡面含有豐富的天然維生素e， 具有促進細胞分裂和延緩衰老的效果， 在預防皮膚病方面的作用也是很好的。

玉米的另一大功效就是能夠降低人體的膽固醇， 不但具有很好的減肥的作用， 同時也有助於心血管的健康， 促進膽固醇的降低， 能夠保證血管增加通透性， 有助於血管擴張， 就能預防心臟疾病， 預防動脈粥樣硬化方面的效果都是不錯的。

以上簡單的瞭解了玉米的熱量高嗎？玉米的熱量比較低， 是非常好的健康食物， 適當的吃一些有很好的減肥的功效，

另外玉米的營養價值也很高， 具有降低膽固醇和促進消化的效果， 還有很好的補鈣作用， 裡面還有抗癌因數， 有一定的防癌抗癌的功效。