①睡前不宜吃糖、餅乾等澱粉之類的食物。
②宜多吃清胃火及清肝火的食物， 如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
③忌酒及熱性動火食品。
④脾氣急躁， 容易動怒會誘發牙痛， 故宜心胸豁達， 情緒寧靜。
⑤注意口腔衛生， 養成“早晚刷牙， 飯後漱口”的良好習慣。
⑥發現蛀牙， 及時治療。
⑦保持大便通暢， 勿使糞毒上攻。
⑧勿吃過硬食物， 少吃過酸、過冷、過熱食物。
牙齦腫痛怎樣預防？預防措施1進食宜溫熱， 勿吃過酸過甜的食品
因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度環境中進行新陳代謝， 若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，
2用溫水刷牙、溫茶水漱口
因為牙髓神經對溫度比較敏感， 尤其是患有牙齒磨損， 牙本質暴露的牙齒， 一遇冷刺激就可引起牙痛， 而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑， 可防治過敏性牙痛；茶水含氟， 常用溫熱茶水含漱， 可護齒防齲治牙齦腫痛。
3常用脫敏或防酸牙膏刷牙
這兩種牙膏中含有氟， 而氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷脫鈣， 有抗酸、防齡、止酸痛之功效。
4用大蒜頭磨擦止痛
有較嚴重磨損的牙齒， 並有明確的酸痛區者， 可用生大蒜頭反復磨擦敏感區， 每天1—2次， 每次1—2分鐘， 1—2周後酸痛就會明顯減輕或消失。
5吃酸性食物如醋、優酪乳或帶酸味的水果
如出現牙齒酸痛， 即可用核桃仁放在嘴裡咀嚼，
