1抽煙：羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 所以， 老煙槍們， 還是趕快戒煙吧！
保護咽喉， 值得推薦的是羅漢果泡水。 方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉功效。
2嗜酒：葛花茶
每天少量飲酒對身體有好處， 但經常喝酒就會對身體產生很大的危害， 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了， 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花， 它具有醒酒功效， 拿來泡茶可以解酒。
3電腦族：枸杞茶
每天坐在電腦前， 存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 提醒您應該多運動、多鍛練。
多吃紅棗與枸杞可以保肝護肝， 另外， 韭菜炒核桃可以補腎。
長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶， 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，
1蜂蜜
由於肺與大腸相表裡， 許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題， 而蜂蜜既可滋潤呼吸道， 又能幫助排便， 被視為是秋天最佳的養生食材。 蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
2葡萄
葡萄皮薄而多汁， 酸甜味美， 營養豐富， 有“晶明珠”之美稱。 長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用。
3梨
梨是最好的潤肺食物之一， 每天吃一兩個梨可有效緩解乾燥。 而且現在的空氣污染比較嚴重，
4香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。 香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸， 進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
總結：喝茶不僅是流傳千年的文化， 更是有益身心健康的天然飲品。 時常喝茶， 對養肺護肝是非常有幫助的。
