不要簡單的認為任何食物對人體都是有好處的， 有些食物一旦食用過量會對身體產生反作用， 而男性身體變虛就是這個道理。
1肉
肉的品種有諸多， 但豬肉是人們比較偏愛的， 很多家庭幾乎每天都會食用過多的肉， 尤其是體力勞動者。 其實， 如果男性每天都食用大量的肉， 對自身的健康也是非常不利的。
不要簡單的認為肉可以為身體補充蛋白質， 使身體越來越強壯， 如果過量的食用， 肉中的飽和脂肪、膽固醇就會使身體的血管變窄， 易使血管出現堵塞的現象。 長期之後，
想要使身體強壯， 肉應該適量的食用， 每週食用2次就可以了， 這樣就不易造成體內高脂肪、高膽固醇的現象， 同時自身的血管也不易出現堵塞。
2油炸食物
油炸雞腿、雞翅、肉圓等食物是非常常見的， 其實雞肉、豬肉從表面上看對身體是有一定的益處， 但經過油炸後就會對人體有較多壞處， 它也是使男性身體變虛的原因之一。 因為這類食物經過油炸之後， 食物本身的脂肪就會轉化成反式脂肪， 這種脂肪對人體是有一定的危害性。
除了以上的油炸食物具有這種脂肪之外， 餅乾、薯條、曲奇等油炸類食物也都含有， 如果男性長時間食用這類食物， 對自身的健康是非常不利的。 所以， 男性想要身體變好，
3高脂牛奶
隨著人們經濟水準的提高， 飲用牛奶是非常普遍的現象， 如果隨意的飲用牛奶， 男性的身體也會變虛， 為何會出現這樣的現象呢?其實是因為， 市面上售賣的牛奶屬於高脂牛奶， 簡單點說， 這些牛奶中含有較多的脂肪， 其脂肪的含量一點不低於肥肉中的含量， 如果長時間飲用高脂牛奶， 體內的膽固醇也會升高， 這就會使身體健康出現異常!
男性想要身體變好， 最好的方法不是不喝牛奶， 小編建議男性最好飲用低脂牛奶， 這樣就可以降低體內的脂肪和膽固醇的含量， 身體也就會越來越好!
4高鹽食物
多數男性喜歡食用鹹肉、鹹菜等含有大量鹽分的食物，
想要使身體不那麼虛， 男性最好少食用高鹽食物， 每天可食用清淡的食物， 最好將鹽的食用量根據科學標準來， 每天食用6克為宜， 最高也不要超過12克。
5麵包
諸多蛋糕房為了使更多的人買店裡的麵包， 會稱麵包使用全麥或者精細的麵粉製作而成， 這聽起來麵包自身的營養價值應該非常的高， 其實並不是如此。 在麵粉製作成麵包的過程中， 其麵粉中的營養成分已經流失了一半， 其中的鋅含量就會損失將近四分之三的量。
如果男性對於鋅元素的攝取量較少， 對自身的健康是非常不利的，
6黃豆
食用黃豆的好處是眾所周知的， 其含有較多的蛋白質， 對人體健康起到促進的作用。 對於膽固醇較高的人群可以適量食用它， 因為它具有降低膽固醇的作用。 對於這類食物女性可以適量的食用， 但男性最好少食用。
因為黃豆中含有的一種激素——雌激素， 如果男性過量的食用它， 體內的雌激素就會偏高， 從而影響男人的男性特徵， 如果長期食用， 對身體健康是非常不利的。
7含酒精類食物
酒是生活中常見的飲品， 對於這種食物是男性非常偏愛的， 無論是平時吃飯的時候還是聚會，
不論是白酒還是啤酒， 男性最好少飲用， 因為它們都含有一種共同的物質——酒精， 如果男性大量的攝取酒精， 對自身的健康是非常不利的， 身體虛只是較小的症狀， 還會引起其它疾病， 如肝腎疾病。
對於想要生寶寶的男性最好也不要飲用酒， 因為酒精會影響自身的生育能力， 所以， 為了自身的健康， 小編建議男性最好不要飲用。 實在想喝酒可以適量喝些紅酒， 因為紅酒本身的酒精含量是較低的， 它含有諸多微量元素對人體健康有促進的作用。
8高糖類食物
不要簡單的認為甜食是女性喜愛食用的， 其實有很多男性也是喜歡食用的，尤其是在炎熱的夏季食用糖分含量較高的霜淇淋。男性最好不要食用高糖類食物，因為這類食物易使身體內的糖分增加，從而增加患糖尿病的幾率。
對於自身的本來就患有糖尿病的患者最好不要食用這類食物，對健康是非常不利的。除了這類食物之外，巧克力、麵包、飲料等最好也少食用，這樣身體才不會出現異樣，身體才會越來越健康。
如果對甜食非常偏愛的男性，也是可以過過嘴癮的，但最好適量食用，每星期食用1-2次就可以，千萬不要超量食用哦!
其實有很多男性也是喜歡食用的，尤其是在炎熱的夏季食用糖分含量較高的霜淇淋。男性最好不要食用高糖類食物，因為這類食物易使身體內的糖分增加，從而增加患糖尿病的幾率。對於自身的本來就患有糖尿病的患者最好不要食用這類食物，對健康是非常不利的。除了這類食物之外，巧克力、麵包、飲料等最好也少食用，這樣身體才不會出現異樣，身體才會越來越健康。
如果對甜食非常偏愛的男性，也是可以過過嘴癮的，但最好適量食用，每星期食用1-2次就可以，千萬不要超量食用哦!
