夏天的時候容易導致濕氣的侵襲, 這對於女性的健康是非常不利的, 容易導致皮膚鬆弛, 容易引起女性的情緒起伏變大, 造成臉色發黃, 身體虛弱等等, 這時候就應該引起警惕了, 要加強調理, 去除身體的濕氣, 比如說適度的運動鍛煉, 喝一些具有去濕功效的湯飲或者粥品, 都有不錯的調理功效!
1、常吃發酵食物, 幫濕重女腸道代謝通暢
長期便秘, 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上, 很難沖下去, 這也是有濕的一種表現, 因為濕氣有黏膩的特徵。 日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理
對於濕熱體質人群來說, 去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。 比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥, 健脾祛濕還養胃。 以及, 用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯, 有清熱利濕的功效。 tips:去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米, 因為大米長在水裡, 含有濕氣, 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
3、採取運動出汗方式祛濕調理
慢跑或者散步, 讓身體適當流汗, 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來, 自然就平衡了, 運動出汗是很好的去濕氣方式。
4、運用穴位按摩法祛濕調理
我們人體有7個“排濕口”, 也叫“排污口”, 把濕毒排出去, 人就會少生病, 不生病, 其實這些排污口很好找, 他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等, 常按這些穴位可有效去除體內濕氣。