女性在產後坐月子的時候容易上火， 這是因為飲食習慣導致的， 和運動少也是有關係的。 每天躺在床上運動的時間少， 腸胃蠕動差， 在加上母乳餵養需要吃的有營養， 大魚大肉吃多了自然會上火， 如果是在母乳期是不是能吃藥物來降火的， 這時候可以選擇吃一些蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕， 也可以喝一些綠豆湯， 這些食物都具備清熱的功效， 但是不能多吃， 每天吃的適量即可。
1、多食蔬菜
白菜可以清熱除煩， 利大小便;芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，
2、 適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。
3、水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
