對於准媽媽來說一般在懷孕後的50天開始出現早孕症狀, 噁心、嘔吐等都很症狀, 嚴重的甚至吃不下東西, 這種情況下孕媽媽要保持心情舒暢、在飲食上注意搭配, 適當多吃一些清淡的涼拌小菜;另外還要消除懷孕所帶來的心理負擔。
1、首先要孕媽媽保持心情舒暢
我們可以採取轉移注意力的辦法, 首先要放鬆心情, 平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景, 以減輕懷孕的症狀。 同時, 堅持規律飲食, 健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。
2、在飲食上注意搭配
如少吃油膩腥氣的食品, 以清淡合口味為主,
冷卻的食品容易接受, 早孕反應也小, 可食用一些涼伴菜, 也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣, 以增進食欲。 要多注意信用含維生素B1和 維生素多的食品, 以防止便秘, 因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足, 要注意進行補充, 可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
要消除對懷孕的自己心理上的負擔
平時呢放鬆心情, 不用太緊張, 不用想太多如對胎兒性別想得太多, 對分娩過分害怕等等, 這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。