方法步驟：
01 產後來月經飲食“挑剔”一些：產後的生理期間， 無論你是在哺乳期間， 還是已經停止母乳餵養了， 在飲食上都要注意和挑剔一些。 經期是一點煙酒都不能碰的， 當然， 咖啡和濃茶也最好別喝， 這些不健康的飲食都容易引起經期延長、經血量大、痛經等不適的症狀。 同時， 飲食上還需要注意， 過鹹過寒的食物不要吃， 油膩、辛辣、刺激的食物都不能碰， 在食物的選擇上可以選擇溫熱、補血益氣的食物， 例如紅棗、胡蘿蔔、黑木耳等等， 飲食以溫熱、易消化為主， 有利於經血更加順暢的排出。
02 產後來月經注意不能捶腰：產後許多新媽咪都會有腰痛的問題，
03 產後來月經注意之保證充足的睡眠：產後的新媽咪們大多會有睡眠不足的問題， 一方面要忙於照顧寶寶， 一方面又要調整自己的身體， 似乎休息的時間都減少了很多， 然而， 睡眠不足會帶來多種問題， 也不利於身體的恢復。 如果在產後的生理期間睡眠不足， 不僅不利於經血的排出， 反而還容易帶來一系列的身體方面的不適。 因此， 無論你產後有多忙，
04 產後來月經注意之別碰冷水：產後新媽咪們在經期更要保護好子宮， 要知道， 子宮是非常怕冷的， 遇冷就會收縮， 產生宮寒問題， 從而導致經期的各種不適。 產後新媽咪們在經期不宜接觸太冷的水， 洗臉洗澡最好都用溫水， 喝水也應避開冷飲， 避免引起子宮收縮、影響子宮恢復。
05 產後來月經注意之不宜體檢：由於產婦新媽咪們大多要去複查身體的恢復情況， 那麼， 若是趕在生理期， 就儘量避開吧！產後經期是不宜體檢的， 正常的婦科檢查， 包括尿道檢查， 這些如果在經期進行， 很容易導致私處的感染， 檢查結果也會有所偏差。 這是新媽咪們需要注意的問題。
