俗話說“一場秋雨一場寒”， 伴隨著幾場雨過後天氣也是一天比一天的冷， 對於我們的皮膚來說最大的困擾就是皮膚越來越乾燥， 摸起來不夠平滑， 那麼秋冬季皮膚乾燥怎麼辦呢？接下來就你推薦6種食品， 讓你在這個冬日吃成“潤”美人。
進入秋冬季節， 開始感覺皮膚緊繃繃的人應該不會少。 隨著年齡的增長， 皮膚的乾燥程度也在逐年嚴重， 若再加上工作繁忙導致睡眠不足的話， 那簡直就完了！秋冬季節風沙較大， 容易造成皮膚乾燥。 為尋求乾燥對策除了選用合適的保濕品， 飲食療法也同樣很有用的。
秋冬季節時令， 正是補償夏季元氣損耗的良機， 然而乾燥的天氣卻容易傷津耗氣， 讓你顯得萎靡不振。 潤肺滋陰， 防燥養生， 這裡細數六種食物嗎， 讓你吃掉“秋燥”， 養出水潤美人！
百合：潤肺保濕的秋冬季節首選
百合營養成分十分豐富， 其中的澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼， 對抑制癌細胞增生有一定的療效， 是秋冬季節用來潤肺保濕的上品。 百合可以與柿子椒搭配清炒， 味道香甜。 而西芹百合也是一道著名的養生美容菜。 西芹可以清腸利便、解毒消腫， 配合百合滋陰潤肺、美容養顏的功能， 青青白白、清亮爽口。
山藥：食藥皆通的滋陰專家
山藥又被稱為“食中之藥”， 在《神農本草經》中記載它可以健中補虛， 久服耳聰目明。
葡萄酒：秋冬季節養生的浪漫滋味
天氣轉涼， 女性適度喝一些紅酒， 可以促進血液迴圈。 紅酒中的抗氧化物能夠有效地延緩衰老， 美膚亮顏， 防止脂肪氧化堆積。 用紅酒佐餐暖身， 或者做一道紅酒燴牛肉， 讓秋冬季節養生也有了浪漫的滋味。
鴨肉：貼秋膘的最佳聖品
中醫學認為鴨肉性寒， 除了大補虛勞、滋陰養胃外， 還特別適合體熱上火者食用。 鴨肉富含B族維生素和維生素E，
牛油果：來自森林的天然黃油
牛油果的果肉含脂肪量高達30%， 大部分屬不飽和脂肪酸， 極易消化。 最簡單的方法是淋一些蜂蜜， 用勺子直接挖取食用。 不過， 日本人吃牛油果喜歡蘸芥末醬油， 這也是一種有趣的吃法。 另外， 把它當作蔬菜沙拉的醬料也會非常美味。
猴頭菇：健胃益腎的大熱之選
健胃益腎的猴頭菇的營養藥用價值非常高， 尤其是其中的多肽、多糖和脂肪族的醯胺類物質， 能夠提高人體抑制癌症的能力。 秋冬季節食用猴頭菇， 可以祛除夏季殘存在體內的濕熱， 還有美白潤膚的效果。
貼秋膘？可別吃過頭
秋冬季節一到， 衣著也逐漸開始變得臃腫了， 為了抵抗寒冷的季節， 大家就開始習慣性地大吃特吃， 然而一不小心食補過頭變成了身上的肥肉。 實際上， 相比以前的生活， 我們的飲食結構已經比較豐富了， 刻意採用大魚大肉式的“貼秋膘”並不是那麼健康， 不如多吃一些芝麻、銀耳和百合等滋陰養腎的食物防止秋燥， 這樣的進補效果反而會更好。
要補水！大量喝水不管用
秋冬季節裡不少人都會感覺皮膚乾燥， 於是覺得應該多喝水以達到補水的效果， 甚至在睡前也大量地喝水。 然而， 短時間內飲用超量的水會給腎臟帶來很大的負擔， 甚至引發腦水腫等疾病。 特別是在睡前飲水過度， 不僅會給腸道帶來傷害， 甚至會導致失眠。
此外， 秋冬乾燥容易引發上火， 典型的症狀例如痘痘、牙齦腫、口角爛出現的話， 就很有可能是乾燥所引起的秋冬火氣， 此時要注意補充身體的水分， 每天起床之後都要喝一杯水。 白天不要等渴了再喝， 要勤喝水。
除了多喝水還要注意飲食， 秋冬季節愛吃辣的朋友們要注意少吃或者儘量不吃， 經常吃辣的的食物就會容易上火。 特別是秋冬季節吃火鍋的比較多， 更要注意吃多了就會容易上火的。
在秋冬季節上火還要情緒不要過於激動， 保持心情愉快。 不要太激動， 情緒激動也是會導致上火的。 遇到一些不愉快的事情， 學會自我勸說，這樣才能保持心情愉快避免上火。
學會自我勸說，這樣才能保持心情愉快避免上火。