每個女性都回避不了更年期， 但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適， 比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等， 嚴重影響生活品質， 需要進行調理。 一說到更年期調理， 很多女性的第一反應就是“滋陰”， 甚至會自行買一堆滋陰藥材來進補。 專家提醒女性朋友， 更年期綜合征應分為三大類型：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。 應辨證論治後進行相應調理， 不要盲目滋陰。
女性更年期不要盲目滋陰
腎陰虛
症狀：人體形多瘦， 潮熱汗出， 經常感到手、腳心發熱， 臉上冒火， 面頰潮紅或偏紅， 常感到眼睛乾澀， 口乾咽燥，
調理：滋陰補腎， 輕型的可以服用六味地黃丸， 知柏八味丸也可以， 但知柏八味丸比較苦寒， 只能短時間吃， 長期服用傷正氣、傷脾胃。 同時， 還應節制房事， 否則就會出現腰痛、白帶多、月經紊亂等症狀。
飲食上宜滋陰， 多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
腎陽虛
症狀：時常感覺手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。 喜歡安靜， 吃或喝涼的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。
調理：需要大補， 多用滋補的藥材， 比如紅棗、紅參、鹿茸、靈芝等。
女性更年期通常有哪些症狀
通常來說， 絕經後的婦女在更年期會出現以下三大症狀：
在無任何誘因下， 熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延， 有時伴有心慌、出汗。 還有的病人以夜間潮熱為主， 常常是半夜醒來， 渾身大汗， 潮熱和夜汗， 發生的原因都是雌激素缺乏， 導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
2、心悸——也就是心慌， 也是更年期最常見的症狀之一。
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛， 很不是滋味兒。 當外界有突然響動， 有時動靜並不大， 自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停， 需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。 反復做心電圖檢查， 做24小時心電圖， 甚至平板運動試驗， 結果常常正常， 充其量發作時表現為竇性心動過速。
3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
研究表明， 更年期綜合症的表現不同， 這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。 早期的骨丟失多發生在脊椎， 在重力的作用下， 脊椎骨有被壓縮的傾向， 使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些， 但生活又要求人們站直了， 別趴下。 這樣豎脊肌就必須持續緊張， 對抗這種壓縮傾向。 久而久之， 肌肉持續收縮不緩解， 則腰酸背痛。
