日常生活中濕氣一直困擾著多數人， 人體內濕氣除了自身代謝以外， 有大部分原因跟環境有關， 生活中應注意：避免在潮濕、陰冷的環境久待， 不要直接睡地板、不要穿潮濕未幹的衣物， 建議多開窗透氣。
下面我就教大家幾種濕氣祛除方法
1. 適當運動
大多數人體內濕氣重是因為飲食油膩、缺乏運動。 這類人身體沉重， 四肢無力， 而且不愛運動， 體內濕氣積壓就越多， 久而久之導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列疾病。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 如跑步、健走、游泳。 多運動有助於活化氣血循環，
2. 薏米、淮山
薏米， 性味甘淡微寒， 有健胃去濕、清熱排膿等功效；紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效。 薏米和紅豆加水煮粥食用， 可以利尿、祛濕， 還可以起到美的效果，
此外還可以用淮山、紅豆、茯苓， 黨參煲湯或煮水喝都可以利尿除濕。
3. 艾灸
艾灸是一種常見的中醫治療手段， 在祛除濕氣方面具有很好的療效。
艾灸使用方法很簡單， 將艾條點燃， 然後用艾條熏關元穴、命門、足三裡穴、豐隆穴、解溪穴、中脘穴即可， 堅持使用， 體內濕氣就會減輕。
4. 拔罐
中醫拔罐也是有效的去祛濕氣方法， 建議在三伏天進行拔罐， 效果更佳。 拔罐後可能出現皮膚變紅、瘙癢或者小水泡這些都是正常現象， 無需但心。
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