胃病的患者在病情早期，
會表現出噁心，
反酸，
嘔吐，
食欲不振的明顯反應，
胃病在目前是慢性疾病，
給人的生活精神都會造成很大的刺激，
有胃病的人不敢亂吃東西，
所以失去了品嘗美味的權利，
胃病的患者經常噁心，
關鍵還是在於食療的調整，
只要飲食有規律，
食物都可以少量的吃些胃病，
慢慢的就能恢復。
胃病調養重在食療
治胃病首先要從飲食上進行調理。
胃病一般分慢性胃炎和消化性潰瘍兩種。
慢性胃炎是一種炎症性疾病，
分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。
患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食，
特別是疼痛發作期應選擇少渣半流質食物或軟食，
少食多餐。
淺表性胃炎患者應控制脂肪的含量，
少吃高脂肪的食物。
可適量增加發酵加堿的食品，
如麵包、饅頭等。
萎縮性胃炎患者可適當增加糖醋類菜品。
消化性潰瘍患者在飲食上應注意選擇低脂、適量蛋白質、低膳食纖維軟食。
還應戒煙酒、避免刺激性食物，
如濃茶、咖啡、蒜、辣椒等。
麻辣燙等辛辣性食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，
時間長了會損傷胃和食管，
尤其是胃病患者和老年人，
應儘量少吃或不吃。
起居有常飲食規律
許多年輕人生活很不規律，
夜裡不睡，
早晨不起，
吃飯饑一頓飽一頓、特別是女孩子不吃早飯，
尤其過節，
零食當餐，
暴飲暴食，
所以現在年輕白領得胃病的很多。
有規律的生活對於胃病的調養非常重要，
要養成良好的生活和飲食習慣。
得了胃病除要按時用藥外，
還要保證充足的休息和睡眠，
以促進疾病的康復。
同時應注意飲食規律，
三餐要定時、定量，
過節喝酒要有節制。
吃飯時要細嚼慢嚥，
不要狼吞虎嚥。
因為在充分咀嚼食物的過程中，
唾液會大量分泌，
唾液中所含的多種酶類，
可以幫助消化食物中的各種營養成分，
唾液入胃後，
給胃壁形成了一層十分理想的保護層，
大大減少了對胃壁的破壞。
他提倡每口飯最少要咀嚼20次，
在咀嚼的過程中，
胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量增加，
促使食物消化吸收。
保暖防寒情緒樂觀
俗話說“十個胃病九個寒”，
因為胃喜燥惡寒。
患有虛寒胃痛的病人要注意保暖，
避免受寒，
平時應少吃生冷瓜果等，
如感到胃脘部發冷，
可以多喝點小米粥，
也可以喝一些生薑茶。
在寒冷的冬季或季節變換時，
胃病患者應注意根據溫度的變化增減衣物，
以免受到寒邪侵襲加重胃痛不適。
同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。
據研究，
不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，
而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
加強鍛煉按摩保健
經常鍛煉身體，
能夠增強體質，
提高抗病能力，
通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌，
促進食物的消化和營養成分的吸收，
並能改善胃腸道本身的血液迴圈，
促進新陳代謝，
推遲消化系統的老化。
飯後不要立即做劇烈的活動，
最好休息半個小時後再活動。
每晚睡覺之前，
可以躺在床上用兩手按摩腹部，
上下來回往復約40遍左右；也可以肚臍為圓心，
以順時針、逆時針方向各按摩60圈，
長期堅持可以助脾運，
去積滯，
通穢氣，
對脾胃有良好的保健作用。
