很多女性平時都會出現手腳冰涼的現象, 特別是冬天, 但是夏天還是手腳冰涼該怎麼辦呢, 首先女性要有好的心態, 平時不要容易激動, 要適當的多鍛煉, 增加飲食的熱量。
一:調整心態
研究表明, 情緒激動時, 手的溫度很快會下降3~6℃, 平靜後便可恢復。 所以, 避免精神緊張或情緒激動, 對防止手腳冰涼有一定作用。
二:睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳, 不但可以促進血管末梢的迴圈,
三:多進食熱量多的飲食
有沒有發現, 人在飯後, 手腳溫度會稍微增加,
四:適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉, 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動, 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼, 上肢的活動量應大些, 如果腳冰涼, 下肢活動量應大些, 通過加強對手腳的鍛煉, 可改善手腳冰涼的症狀。
五:指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓, 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側, 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處, 將腳趾全部彎曲時, 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要揉和捏每根腳趾, 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨再加點乳液或嬰兒油, 既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
編輯推薦:
為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼要怎麼調理?