現今, 由於工作忙、交際多, 人們的生活方式相應改變, 許多人經常熬夜, 越來越多的人加入“夜貓”一族。 然而, 熬夜是非常不好的, 特別是對於女人來說, 很容易影響到內分泌。 那麼, 女人熬夜吃什麼好呢?有什麼補救方法呢?下面8種水果或許可以幫到你, 讓你迅速恢復活力。
蘋果
蘋果是一種對身體好處很多的水果, 其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況, 蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,
檸檬
可說是水果美白的典範, 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘, 檸檬酸能去斑、防止色素沉著, 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果, 常吃檸檬可幫助消化吸收, 令皮膚光潔細膩。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分, 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱, 並且有保濕的作用, 對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。 楊桃對於熬夜的女性來說, 是有益皮膚的好水果。
柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了, 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,
龍眼
龍眼能補益心脾, 益血安神。 凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等, 可以通過服食龍眼來調整。
香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀, 其次就是鎂的含量也很豐富, 現代專家研究表明, 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍, 鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況, 而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外, 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖, 立刻被人體吸收, 是一種快速的能量來源, 所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
葡萄
葡萄的營養價值極高, 其中的葡萄糖含量高達10%-30%, 還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,
柚子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C, 屬於典型的鹼性食物, 可以消除對神經系統造成的危害。 常吃能使人精力充沛, 有醒腦促記憶的作用。