羽毛球場地標準尺寸 羽毛球場地知識介紹

很多喜歡打羽毛球的朋友對羽毛球知識都是比較瞭解的， 他們知道打羽毛球的好處， 瞭解羽毛球場地標準尺寸等。 想要打好羽毛球， 是必須要對這些知識有瞭解的， 本文主要為大家介紹羽毛球場地的知識， 下面就一起來瞭解一下吧!

羽毛球場地尺寸

羽毛球場為一長方形場地， 長度為13.40米， 雙打場地寬為6.10米， 單打場地寬為5.18米。 球場上各條線寬均為4釐米， 丈量時要從線的外沿算起。 羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、後場。

單雙打邊線

球場最外的兩條邊線是雙打場地邊線，

裡面兩條邊線是單打場地邊線。

單雙打底線

單雙打的底線均為最外側的底線。

單雙打發球區

球員需站在該區域內發球， 球落在該區域內為有效;橙色區域為雙打發球/接發球區， 規則與單打同。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區;縱向被分為前場、中場、後場。 場地外面兩條邊線是雙打場地邊線， 裡面的兩條線是單打場地邊線。 雙打邊線與單打邊線相距0.46米， 靠近球網1.98米與網平行的兩條線為前發球線， 離端線0.76米與端線相平行的線為雙打後發球線。

在羽毛球單打和雙打比賽中， 單打和雙打的界線是不一樣的。 在邊線中， 單打界是內線， 雙打界是外線;而在端線中， 單打和雙打的界線都是外面的線;但是，

在雙打發球時， 場地的後場發球線只在雙打有效， 對方發球不能超過此線。

另外， 發球時要在前場發球線後發球， 同時也要發過對方前場發球線才有效。 中線的設定是要求單打和雙打發球必須發對角線， 不能發同向， 一定要發過中線;發球時， 如果球擦網也是有效的， 但必須過對方場地的前場發球線。

按國際比賽規定

(1)整個球場上空空間最低為9米， 在這個高度以內， 不得有任何橫樑或其它障礙物。

(2)球場四周2米以內不得有任何障礙物， 亦即：任何並列的兩個球場之間， 最少應有2米的距離。

(3)球場四周的牆壁最好為深色， 不能有風。

球網

羽毛球球網是用深色、優質的細繩織成， 網孔呈方形， 各邊長均在15-20毫米之間。 球網上下寬760毫米，

球網頂端用75毫米的白布對折而成， 以繩索或鋼絲從中穿過， 白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度， 能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。 球場中央的球網高1.524米， 雙打邊線處網高1.55米， 球網的兩端必須與網柱系緊， 它們之間不應有空隙。

羽毛球網柱

從球場地面算起， 網柱高1.55米。 網柱必須穩固地同地面垂直， 並使球網保持緊拉狀態， 網柱放置在雙打的邊線上。 如因特殊原因不能設置網柱， 必須採用其他辦法標出邊線網下的位置。 例如， 使用細柱或40毫米寬的條狀物， 從網頂繩索處垂直向下固定在邊線上。

打羽毛球的好處

1、增加能量消耗

堅持打羽毛球能增加能量消耗， 打羽毛球的時間越長，

消耗的能量也越多。 人體在運動中消耗的能量， 可為靜坐的幾倍到幾十倍。 有研究表明， 長期規律的運動， 可提高安靜狀態下的基礎代謝率。 所以， 在你選擇了打羽毛球後， 就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、促進脂肪分解， 減少其合成

長時間打羽毛球能充分消耗脂肪， 效果非常好， 脂肪太多對我們來說並不是一件好事， 羽毛球運動能夠預防這一狀況出現哦。 另外， 運動還會使胰島素分泌減少， 從而抑制體內脂肪的合成。 因為最低體脂量應與良好的健康相協調， 所以在進行羽毛球運動時， 球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

3、減少體脂， 改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛煉能幫助我們瘦身減肥，

很多女性都喜歡打羽毛球減肥， 效果很棒的， 尤其是中小強度的運動量， 可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加， 優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。

一般不參加運動者， 如果進行系統的體育鍛煉， 就會使瘦體重增加， 由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量， 使體重總量略減或保持不變。 有研究顯示， 運動可增加安靜狀態下的脂肪供能， 有助於調節體重， 防止脂肪堆積， 避免肥胖。 如果僅通過減少飲食量減輕體重， 則會減少瘦體重， 速度過快還會引起脫水。

結語：打羽毛球所使用的場地尺寸大家瞭解了嗎?上文詳細的為大家介紹了羽毛球場地的知識， 大家可以多瞭解一些。 堅持打羽毛球的好處非常多， 不僅能促進脂肪消耗，還能瘦身減肥，喜歡的朋友可以堅持打羽毛球鍛煉身體哦。

不僅能促進脂肪消耗，還能瘦身減肥，喜歡的朋友可以堅持打羽毛球鍛煉身體哦。