血液粘稠度高也就是我們常說的血脂稠， 這種情況雖然不是什麼大病， 但是如果我們置之不理的話可能會導致嚴重的心血管疾病， 所以積極的治療這類疾病很重要。 那麼血液粘稠度高有什麼信號呢?血液粘稠的危害有哪些呢?如何降低血液粘稠度呢?感興趣的朋友請看下文吧。
血液粘稠的4個信號
1、晚上清醒、起床頭暈
血粘度高的人， 早晨起床會頭暈目眩， 跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣， 但一到了夜晚就精神狀態很好。
2、下蹲困難， 蹲著幹活時胸悶氣短
血液粘稠的人大多超重， 這些人蹲下來很費勁，
這是因為人在下蹲時， 血液回流心臟的比較少， 如果血液粘稠， 肺、腦等臟器還會缺血， 引起呼吸困難。
3、午飯後困倦
健康人午餐後都會犯困， 但血液粘稠所引起的午後困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午飯後特別犯困， 如果不休息， 整個下午就沒精打采， 這是因為血液太過粘稠， 引起大腦供血不足。
4、陣發性視力模糊
有些中老年人平時視力不差， 但會偶爾出現視力模糊的情況， 這可能跟血粘度有關。
血液粘度過高， 血液不能充分營養視神經， 視網膜和視神經會短暫出現缺血， 引起視物模糊。
血液粘稠的危害
1、加快動脈血管硬化
血液變得粘稠， 就會傷害到毛細血管， 甚至堵塞毛細血管，
2、誘發或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足， 造成器官缺血缺氧， 從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高， 血液流速便會減慢， 血液裡老化的紅細胞集聚， 會加重血稠而發生凝血， 出現血液凝集塊、造成血管栓塞， 從而發生缺血性心、腦血管疾病。
如何降低血液粘稠度
1、多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。 一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水， 都是血液變粘稠的因素。
飲水可使血液立刻變稀。 對於沒有基礎疾病者， 要掌握好時機， 如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。
理想的稀釋水是20~25℃的白開水或者淡茶水， 其張力、密度等都接近血液與組織細胞， 值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外， 其含有的豐富的維生素C及粗纖維， 可以在腸道阻止膽固醇的吸收， 有利於降低血粘稠的程度。
3、多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂， 這是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 並保持懸浮狀態， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用，
4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪， 可加重血粘稠程度， 促使動脈硬化。
甜食糖分多， 能升高血中的甘油三脂， 也可提升血液的粘稠度。 故三餐宜清淡一些， 以素為主， 粗細糧搭配。
5、堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等， 以促進血液迴圈， 加快體內的脂質代謝。
結語：通過以上的介紹， 大家對血液粘稠的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?其中血液粘稠度高的話會危害到我們的身體健康的， 以上小編還介紹了緩解血液粘稠的方法， 如果有這症狀的人可以試試哦。
