功效:山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用;桂圓善治失眠健忘; 荔枝能通神益智、補腦填髓、養心補血;五味子能加強中樞神經系統的興奮過程, 改善人的智力活動。 此粥適宜於心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力, 以及腦力勞動者食用。
原料:粳米50克, 山藥100克, 桂圓肉、荔枝肉各10克, 五味子5克
調料:白砂糖20克
做法:
1、 粳米淘洗乾淨, 泡好備用;山藥刮洗乾淨, 切成小薄片;桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗淨, 備用。
2、 鍋中加入約1000毫升涼水, 將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入, 用小火煎煮, 待米爛粥稠時加入白糖調好味, 稍燜片刻即可。