胃經屬於"多氣多血"的經脈， 被稱為"人體能量之源"， 而且循行於面部， 直接影響人的臉面。 如果胃經暢通無阻， 氣血充盈， 不僅會帶動其他經脈， 人也會"光彩照人"。
如何鍛煉胃經呢？很簡單， 記住一句話就可以了：搓臉、抓乳、推肚子、揉三裡。
搓臉， 就是"乾洗臉；揉三裡， 就是按揉足三裡穴（足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 從下往上觸摸小腿的外側， 左膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊。 由此再往外， 斜下方一點之處， 還有另一凸塊。 這兩塊凸骨以線連接， 以此線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點，
胃經是十二經脈中唯一貫通乳☆禁☆房的經脈， 經乳中， 過乳根。 無論男女， 都可以用手揉一下乳☆禁☆房附近， 能起到鍛煉胃經的效果。 女性可以在睡覺前進行， 先給乳☆禁☆房"鬆綁"， 左右手互換， 兩隻乳☆禁☆房各抓揉5分鐘左右。
推肚子可以放在抓揉乳☆禁☆房之後進行。 推揉的方向是自上而下， 具體位置是哪兒呢？如果把肚臍眼和心口窩（膻中穴）連成一條直線（這條直線就是任脈所在位置）， 那麼， 要推揉的就是這條線左邊和右邊兩寸的地方。
推揉的方法是：用手掌或手握空拳， 從兩乳往下推揉， 貫穿整個腹部， 直到腹股溝， 再拐向大腿內側前緣。 每天推揉1次， 每次100下為宜。
如果覺得這些方法都比較麻煩， 可以在每天7~9點（此時人體胃經"值班"）， 直接沿著胃經循行路線敲打， 也能起到減肥的效果。