可能我們很多人養成了經常去健身房鍛煉的習慣， 這是一項非常不錯的習慣， 在健身房我們可以利用跑步機進行跑步鍛煉， 可以有效地促進脂肪的燃燒， 幫助我們一些肥胖的女性朋友們達到很好的減肥瘦身的效果， 使他們外表形象看起來更加動人， 快來瞭解一下機械式跑步機好嗎。
1、舒適和安全
很簡單， 由於在室內用跑步機， 不會令人過熱和太冷， 又不會遇上落雨， 風暴或落雪， 無須留意交通問題
2、可改正跑步姿勢
將跑步機放在大鏡子面前進行鍛煉， 便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，
3、不會浪費時間
可一邊跑步， 一邊看電視節目， 盡用時間。 電視節目更可陪你跑上半小時至一小時。
4、提供跑步過渡期
習慣急步行的人， 很自然會慢慢加快步伐， 並達至跑步狀態。 由於大多數跑步機提供消卡路里的資料， 因此， 當你發現越加快步伐， 便可消除更多卡路里， 你會加倍努力， 跑快些。
5、心跳監察
大部分的跑步機都會有心跳監察器， 方便跑步者因心跳情況而調整運動量， 對訓練步伐很重要。
6、保護腳部免受傷害
跑步機較道路優勝之處， 是輸送帶的設計有避震的功能。 當腳踏在路上， 就會將震動反射到膝部， 背部等位置。 而輸送帶的吸震設計， 正好將部分震動幅度減少， 減低因跑步對膝部和背部構成的壓力。
跑步機是一項非常不錯的可以促進脂肪燃燒的一種器材， 可以有效地幫助我們很好的達到減肥瘦身的效果， 大家可以去嘗試一下， 同時健身房中還可以有多種器材來幫助自身達到鍛煉身體的效果， 心動不如行動， 去試一試吧。
