在生活中很多的白領因為白天的工作壓力導致了晚上睡眠狀況很差， 就會形成一種惡性循環， 出現一系列的亞健康的疾病， 甘草茶能解決這個問題， 甘草茶是怎麼做的呢？有什麼功效呢？還有什麼解憂的方法呢？
做法：
將所有藥材（甘草3錢， 小麥1兩， 紅棗3錢， 開水1000ml。 ）加入1000ml的水煮沸， 小火續煮15分鐘， 去藥渣即可當成平時茶飲。
功效：
適用於焦慮不安、不易入睡或淺眠易醒的人、可宣鬱解憂、益氣健脾。
解憂的方法：
一是與書交流。
與書交流， 小說書， 歷史書， 勵志書， 或者天文地理為。 書是人類進步的階梯， 書是我們獲得知識的源泉。 當我們苦悶時， 心有千千結時， 不妨與書交朋友， 從書中去尋找自己希望獲得的“標準答案”。 如今， 各種知識類的書籍汗牛充棟， 她們是智者一生智慧的結晶， 我們可以根據自己的需求， 有選擇地去讀那些能夠解開心結的書， 從中去尋找最佳的“求解方成”。
二是與人交流。
與人交流， 包括友人， 親人， 愛人。 人是群居動物， 人在苦悶、憂愁時， 渴望與人交流， 把所有的憂愁煩惱、抑鬱苦悶等， 通過語言表達出來， 其發洩的過程其實也就是解憂的過程。 如果能得到對方的同情、理解、開導， 那麼便能在春風化雨般的心靈撫慰、涓涓流水般的心靈滋養中化解所有憂愁。 與人交流， 應當視事件的種類和性質， 分別找友人、親人、配偶交流， 比如工作上遇到煩惱， 可以找年長的友人交流， 生活上的難題可以和父母交流， 瑣瑣碎碎的問題可以和配偶交流。
在生活中有一點點的憂慮是很正常的， 因為在生活中有點憂慮會讓我們有前進的動力， 憂慮過大的話可能會有一定的生活影響， 學會排遣心中的苦悶和憂慮也是一門學問， 希望對大家有幫助。