怎樣治療肝火旺盛

一、怎樣治療肝火旺盛

二、飲食降肝火

1. 小麥苗茶2. 柴甘茅根茶3. 清暑茶4. 茵陳乾薑茶

三、 肝火旺盛的調理方法

1. 吃草莓2. 枸杞泡水3. 喝乳製品4. 均衡營養5. 調整心態6. 適當運動

怎樣治療肝火旺盛

1、食用富含維生素C的水果。 對於肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。 草莓既能養肝,又是去肝火。 從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。

但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、菊杞茶。 菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。

中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,其中組方比較經典的如陳。 志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。

3、乳製品。 乳製品主要是補充人體蛋白質,以優酪乳為佳,因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外,優酪乳可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。 體蛋白質,以優酪乳為佳,因優酪乳可調。

4、均衡營養。 夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。

5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態。 肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。 所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動。 每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。

運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。 健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。

飲食降肝火

1、小麥苗茶

材料:小麥苗一把,滑石粉2─3錢。

作法:水煎、去渣、代茶飲。

主治:身熱口渴,胸腹悶脹,汗多,小便不順暢。

2、柴甘茅根茶

材料:柴胡3─10錢,甘草2錢,白茅根10錢。

作法:水煎後取汁,加紅糖溶解、保溫,代茶頻服。

主治:口渴、身體煩熱,感冒未愈,小便黃。

3、清暑茶

材料:茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。

做法:水煎後取汁,加紅糖溶解、保溫代茶頻服。

主治:口乾舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。

4、茵陳乾薑茶

材料:茵陳3─5錢、乾薑1錢。

作法:水煎後去渣,加入紅糖溶解,保溫代茶飲。

主治:身不太熱,口不甚渴,喜飲溫水,皮膚暗黃、手足不溫。

肝火旺盛的調理方法

1、吃草莓

對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。 從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。 但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、枸杞泡水

枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。

3、喝乳製品

乳製品主要是補充人體蛋白質,以優酪乳為佳,因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外,優酪乳可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

4、均衡營養

夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態

肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。 所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動

每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。

所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動

每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。