在進行減肥的時候我們可以通過呼啦圈進行減肥， 在選擇呼啦圈的時候也是有兩種選擇， 一種是傳統硬的， 一種是最近流行的軟呼啦圈， 其實都可以達到減肥的效果， 只不過是軟呼啦圈的功效更加的多， 在進行減肥的同時還可以起到按摩的作用， 也是可以達到很好的減肥效果的。
最近流行的軟呼啦圈不但可以調整長短， 還很有彈性：既能減肥， 又能按摩。 它是由一圈圈的彈簧組合而成， 可以在運動同時兼作按摩， 效果更是加倍。 呼拉圈貼著身體運動效果更好， 也更好玩。 這種呼啦圈不但減肥的功能顯著,而且有類似針灸的效果，
軟呼拉圈同時還可以拿來作類似毛巾操的伸展運動， 鍛煉手臂、胸部、背部、腰部和腿部等各部位。 在緊張的都市生活中， 人們越來越感受到運動的重要性。 這種新型的呼啦圈就受到了不少愛美女性的追捧。 與傳統的呼啦圈不同， 這種新型呼啦圈由數根金屬彈簧組成的。 由於使用的是金屬， 這種呼啦圈要比傳統的塑膠呼啦圈重一些， 使用時運動強度也更大， 使用這種呼啦圈能夠消耗更多的腹部脂肪。 除了減少腹部贅肉， 這種呼啦圈還可以當作拉力器來使用， 鍛煉手臂和肩部和背部。 還有對胃部按摩的功效.目前一些使用過這種呼啦圈的人已經感受到了不小的效果。
不管是用什麼樣的呼啦圈， 我們在通過呼啦圈進行減肥的時候主要是要掌握運動時的技巧和時間， 只有長期的堅持才會收到意想的效果， 在通過運動減肥的同時也要注意自己平時的飲食， 運動和飲食相配合效果才會更加的明顯。
