按摩手法 按摩有講究順時按摩為瀉逆時為補

按摩是中醫治療疾病的手段， 因為其簡單方便， 按摩也是百姓日常保健的手法， 經常見到人們動不動就揉兩下。 其實按摩方向不同效果也不同。 中醫按摩穴位的原則是實證時應該順時針按摩， 是為了瀉， 虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補。

當胃腸不舒服時， 足三裡是經常使用的一個穴位。 但是要區分實證和虛證， 當實證時， 也就是患者舌苔發黃， 舌苔較厚、口臭便秘等， 此時按摩右側足三裡時， 要從左側開始， 順時針按摩。 按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理， 這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，

通過按摩刺激增加結腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦， 產生便意。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

反之， 如果患者是舌苔淡、舌苔較薄， 容易腹瀉。 那麼就要採取逆時針按摩。

逆時針按摩能是逆著結腸方向， 這樣是為了補， 阻止腹瀉。 但是到底是虛證還是實證， 很多患者很難自己辨別。 建議患者應該先到中醫院辨清自己體質後再自己實施按摩。

1、按摩方向應同肌肉走向一致：

沿肌肉生長方向， 輕緩地， 有韻律地耐心進行， 皺紋同肌肉走向是呈直角的， 手與皺紋呈直角運動， 也就是順著肌肉的走向。 如果皺紋是橫向的， 就豎著按摩；皺紋是縱向的， 就橫著按摩。

2、按摩使用的手指：

按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈， 輕到再輕就無法觸摸的程度， 手指移動要有韻律感， 切忌過分摩擦表皮。

3、按摩的時間不宜過長：

一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡或潔面後按摩。

此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。