導讀:人到老年, 經常出現夜尿及尿頻的現象, 有時一個晚上要起來多次, 令人十分煩腦, 嚴重影響了睡眠。 這主要是因為人一旦到了老年以後, 尿道收縮力減弱, 膀胱和尿道出現退行性變化, 膀胱彈性變差, 容量下降, 而引起排尿次數增多;四季養生網小編告訴大家防治這一現象有妙招。
“殘餘尿”留不得
老年人排尿總有殘餘尿。 有時自己感到巳排盡, 但在離開廁所後又有一些尿液流出來。 眾所周知, 尿是從膀胱經尿道排出的, 但人到老年後, 專施排尿之職的肌肉也會變得鬆馳乏力, 尿道的收縮力減弱,
建議一小時排尿一次
人何時排尿, 多久排一次?沒有一定之規。 習慣的做法是尿脹了(即膀胱充盈)就如廁。
蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射, 加速腸內廢物清除, 縮短糞便在腸道內的停留時間。 使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少, 從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。 有關資料表明, 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%, 這也是習慣取蹲位排尿的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。