都說做女人挺好， 那女人你“挺”好了嗎？你的夠挺嗎？你是否還在為青春期的未發育完全而難過？是否還在為生育後而下垂的乳☆禁☆房歎氣？今天小編為您介紹9招好用的豐胸奇招提升、圓潤你的乳☆禁☆房， 讓你擺脫“飛機場”。
1、豐胸運動第一招
（1）雙手交叉， 互相握住左右上手臂， 並抬起與肩膀平行。
（2）雙手用力向左右推擠， 可以感覺到胸部在用力。 停住約4秒後放鬆。
（3）重複動作10-15次。 此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
2、豐胸運動第二招
（1）站著， 雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶， 向左右伸展開， 並與肩膀平行。
（2）接著雙手向上舉， 停住約3秒後放下。
（3）重複動作20次。 此動作能集中、托高胸部曲線。
3、豐胸運動第三招
（1）雙手手肘彎曲， 並在胸前重疊成口字型。
（2）手臂向上提高至額頭前方， 然後放下。
（3）上下來回重複動作20次。 此動作能提高胸部線條， 防止胸部下垂。
4、豐胸運動第四招
（1）身體平躺， 雙腳屈膝， 雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
（2）先將雙手向左右伸展， 注意不可碰到地面， 再將雙手向上舉起。
（3）重複動作20次。 此動作可讓胸部集中， 並強化胸部肌肉。
5、豐胸運動第五招
（1）手肘彎曲， 雙手合十， 下手臂併攏靠在一起。
（2）雙手向上抬起， 注意手肘不可以分開， 停住約3秒後放下。
（3）重複動作10-15次。 此動作不但可以強化胸部肌肉， 還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
6、豐胸運動第六招
（1）坐著抬頭挺胸， 向外張開手肘， 雙手夾住一本書， 並置於胸前。
（2）將手臂向前伸直， 注意雙手要夾緊書本， 並感覺胸部在用力。
（3）重複動作10-15次。 此動作可以避免胸部外擴。
7、豐胸運動第七招
（1）站著， 雙手握拳置於胸旁。
（2）踮起腳尖， 雙肘向後擺動， 胸部同時向前挺出。
（3）重複動作20-30次。 此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
8、豐胸運動第八招
（1）（左）雙手合掌向內推。
（2）（右）雙手互推向外拉。
（3）兩個動作各做5次， 每次維持15秒。 做時可坐或站， 但腰背要保持挺直， 有助鍛煉胸肌。
9、豐胸運動第九招
（1）雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置於胸前。
（2）然後抬起腳跟，手肘同時向後擺，重覆做20-30次，有助擴胸，改善胸型。
總結：經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳☆禁☆房。經常按摩您的乳☆禁☆房，能刺激整個乳☆禁☆房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳☆禁☆房得更豐滿，更富有彈性。
9、豐胸運動第九招
（1）雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置於胸前。
（2）然後抬起腳跟，手肘同時向後擺，重覆做20-30次，有助擴胸，改善胸型。
總結：經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳☆禁☆房。經常按摩您的乳☆禁☆房，能刺激整個乳☆禁☆房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳☆禁☆房得更豐滿，更富有彈性。