在炎熱難熬的夏天， 西瓜深得人們的喜愛， 西瓜是夏季解暑最佳食物。 那怎樣吃才能吃出健康呢？當然西瓜的功能遠遠不只這個， 西瓜皮更有美容的功效， 用西瓜皮來美容， 既方便又有效！
西瓜營養：
西瓜100克含維生素A75UgRE， 胡蘿蔔素450Ug， 硫胺素0.02mg， 核黃素0.03mg， 尼可酸0.2mg， 維生素C6mg， 維生素E0.1mg， 鈣8mg， 磷9mg， 鉀124mg， 鈉3.2mg， 鎂8mg， 鐵0.3 mg， 鋅0.1mg， 硒0.17mg， 黃酮類0.05mg， 錳0.05mg， 蛋白質0.6g， 維生素B1 0.03mg， 維生素B20.01mg， 含量豐富。
西瓜功能效用：
具有止渴， 解暑清熱， 利水下氣， 解酒解毒， 保護肝臟， 治療黃疸也有一定作用， 促進大便通暢， 瓜清香， 湯汁鮮、適口， 為夏令佳餚。 特別適用于腎炎患者、發熱， 美容愛好者， 西瓜能治療腎炎， 降低血壓， 利尿並消除腎臟炎症。 對心腦血管亦具有保護作用， 西瓜中含有大量水分， 可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性， 減少皺紋， 增加光澤。
食療處方：
1、西瓜、香蕉、綠豆汁：
配料：西瓜1000克，
做法：香蕉剝皮， 切成2釐米見方的小塊；西瓜用勺子挖出瓤；綠豆熬湯， 取200毫升；將西瓜、香蕉放入榨汁機， 加綠豆湯攪拌成汁。
功效：清熱瀉火， 緩解牙痛。 回味悠長、幼滑甘美。
汁言片語：綠豆不用煮得太爛， 這樣的綠豆湯湯色碧綠， 排毒功效極為窘態出。
2、西瓜、蘋果汁：
蘋果1個約200克， 洗淨、去皮切小塊， 西瓜1/4個約500克左右， 挖起放入榨汁同蘋果一起榨汁即可飲。
功效：清熱降火， 利水消腫， 有效減肥。
西瓜全是都是寶， 西瓜皮美容祛斑， 西瓜汁可當美容爽膚水， 更可以做天然的曬後修復產品
1、西瓜皮去斑煥膚：
美膚功效：去斑、補水、鎮靜。
方法1：把這一方乾淨的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。 用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。
方法2：整個西瓜， 洗乾淨， 刨去青皮， 然後再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上， 大約5分鐘換一次新的西瓜皮片， 共換四次， 然後用清水沖洗乾淨。
2、西瓜清涼柔膚面膜：
美膚功效 ：西瓜所含的維他命a、b、c， 都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分， 敷在臉上， 會有相當好的柔膚效果。
材料：西瓜肉1/4杯、紙面膜。
方法：
1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎， 直到變得滑順。
2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。
3、最後再鋪上市售的紙面膜， 約20分鐘後， 用冷水將臉徹底洗乾淨即可。
3、西瓜汁補水爽膚：
美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維， 敷面可使皮膚清爽舒適， 發揮補濕及收細毛孔的作用。
材料：西瓜半個。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗淨即可。
4、自製西瓜曬後修復面膜：
美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
在吃完西瓜之後，不妨也利用這些方法，讓自己的肌膚來一頓美膚大餐吧！
材料：西瓜半個。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗淨即可。
4、自製西瓜曬後修復面膜：
美膚功效：曬後常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然後才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
在吃完西瓜之後，不妨也利用這些方法，讓自己的肌膚來一頓美膚大餐吧！